Epidemija covida-19 je družbo močno razdvojila.

To je še posebno opazno v komunikaciji med posamezniki, ki zagovarjajo cepljenje, in tistimi, ki mu nasprotujejo. Včasih imajo nasprotno mnenje tudi naši bližnji in takrat je še posebno pomembno, da premostimo razlike, najdemo skupen jezik in ne dovolimo, da nas nasprotujoča si stališča popolnoma odtujijo. Preverite, kako komunicirati z nasprotno mislečimi posamezniki. 

Kadar se ne počutimo najbolje, smo bolj agresivni do drugih

To, da se dobro počutimo in skrbimo zase, se kaže v vseh življenjskih situacijah, najbolj pa v komunikaciji z drugimi. Ko smo utrujeni, prestrašeni, jezni, se na druge odzivamo bolj agresivno, saj imamo nižjo toleranco sprejemanja drugačnih mnenj in vrednot posameznika. Če boste poskrbeli za svojo mentalno higieno, se otresli misli, ki vas strašijo in v vas vzbujajo bes, bo vaš prag tolerance višji.

Kako skrbeti za mentalno higieno

Posvetite se meditaciji, dihalnim vajam, gibanju, pogovoru, dobri in redni prehrani. Poskrbite za kakovosten in dovolj dolg spanec. Prostor, v katerem ste, opremite s prijetno dišavo, ga počistite. Nagradite se za majhne vsakodnevne zmage, kupite si nekaj lepega in vsak dan vsaj nekaj naredite zase. Pristopite kdaj tudi k strokovnjaku, s pomočjo katerega boste identificirali svoja omejujoča prepričanja ter se lažje otresli neprijetnih čustev, občutkov in misli. Na ta način vam bo lažje komunicirati tudi z različno mislečimi osebami. 

Vsi smo le ljudje, ki se spoprijemamo s svojimi težavami

Problem pri komunikaciji nastane tudi, ko v nekom vidimo napadalca, ošabneža, ki je močnejši, bolj samozavesten od nas in smo prepričani, da nam želi narediti nekaj slabega. Veliko ljudi se navadno ne zaveda, kako lahko besede bolijo sogovornika. Večina izhaja iz svoje bolečine, svojih travm, žalosti, jeze, strahu, krivde, gnusa. V takšnem primeru pomaga opomniti se, da je vsakdo krvav pod kožo, na nek način prestrašen in se spoprijema s svojimi težavami. Če na ljudi gledamo na ta način, je veliko lažje tolerirati njihova prepričanja in vedenje, saj do njih razvijemo sočutje, njihovi komentarji oziroma mnenja o določeni stvari pa nas ne zmotijo več tako močno.

Dobro je, da se svoje mnenje naučimo povedati, ne da kritiziramo drugega

Tudi če se ne strinjate z izjavami in mišljenjem nekaterih oseb, vam tega ni treba vedno povedati na glas. Če se za to odločite oziroma se znajdete v situaciji, kjer se je težje izogniti določeni temi, pa lahko uporabite tehniko sendviča, s katero boste sogovorniku na neki način dali prav, mu povedali, s čim se ne strinjate, hkrati pa boste pogovor končali na sporazumen način.

 
Primer tehnike sendviča
Kako pri odgovoru na sogovorčevo vprašanje uporabiti tehniko sendvič. 

Predstavljajte si, da se pogovarjate z osebo, ki je mnenja, da so ljudje, ki se cepijo, neumni. Kot nekdo, ki zagovarja cepljenje, lahko odgovor zapeljete na naslednji način. 

• Spodnji del kruha: Izpostavite tisto, zaradi česar se s sogovornikom strinjate, npr. »Vsekakor ima to, da se ne cepiš, lahko določene prednosti. Lahko se izogneš določenim zdravstvenim tveganjem in slediš samemu sebi.«
• Meso oziroma sredica sendviča: Povejte tisto, s čimer bi lahko omehčali sogovornikovo stališče in ga povabite, da na situacijo pogleda širše, npr. »Menim pa tudi, da se marsikdo cepi, ker čuti odgovornost do drugih ljudi, do družbe, si želi več svobode ali pa ga je strah vsakodnevnega testiranja. Poznam tudi osebe, ki so že prej imele kronične zdravstvene težave in so se želele izogniti še več bolečinam v telesu.«
• Zgornji del kruha: Zaključite s splošnim pozitivnim komentarjem, pohvalo, npr. »Sicer smo se pa vsi znašli v težki situaciji in se trudimo delati “prav” po svojih najboljših močeh.«

Zavedajmo se, da nam z vsemi ljudmi ne bo uspelo vzpostaviti stika

Čeprav se včasih izrazito trudimo vzpostaviti stik in smo odprtega uma, imamo lahko sogovornika, ki še vedno zelo izrazito zagovarja svoja stališča. Takrat je čas, da se umaknemo iz pogovora. 

 

Evija Evelin Zavrl, mag. psihosoc. pom.