Kako pomagati otroku z ADHD?
Otrok z ADHD (motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo) ni nagajiv, len ali nevzgojen, kot mu pogosto pritiče. Pri ADHD gre za nevrološko pogojeno razvojno motnjo, ki pa pomembno vpliva na otrokovo vedenje, zaradi česar se starši otrok z ADHD pogosto srečujejo z opazkami okolice, pa tudi občutki nemoči, utrujenosti in negotovosti. Čeprav je to razvojna motnja, obstajajo učinkoviti pristopi, s katerimi lahko otroku pomagamo razvijati samoregulacijo.
Kaj sploh je ADHD?
ADHD (angl.
attention deficit hyperactivity disorder) je motnja, za katero so značilne tri glavne skupine simptomov:
- Motnje pozornosti (težave s koncentracijo, hitro preklapljanje med dejavnostmi, pozabljivost),
- hiperaktivnost (nemirnost, neprestano gibanje, težave z mirnim sedenjem) in
- impulzivnost (deluje brez premisleka, pogosto prekine druge, težko čaka na vrsto).
Pri nekaterih otrocih prevladuje ena skupina simptomov, pri drugih druga, pri tretjih pa kombinacija. Simptomi se običajno pojavijo že v zgodnjem otroštvu in vztrajajo tudi v mladostništvu ter odraslosti, če niso ustrezno obravnavani.
Kako lahko starši pomagate?
1. Vzpostavite jasne in predvidljive rutine
Otroci z ADHD se bolje znajdejo v strukturiranem okolju. Pomagajo:
- dnevni urniki z jasnimi koraki (npr. vstanemo – oblečemo se – zajtrkujemo),
- vizualne opore (urniki, slikovni prikazi),
- vnaprej napovedane spremembe.
2. Uporabljajte kratka, jasna navodila
Dolga razlaga ali več navodil hkrati pogosto ne deluje. Bolj učinkovito je:
- dati eno navodilo naenkrat,
- uporabiti stik z očmi in miren ton glasu,
- preveriti, ali je otrok razumel (npr. »Kaj sem ti rekla, da narediš zdaj?«),
- pri ustavjanju neželenih vedenj posluževanje pozitivnega preusmerjanja, to pomeni, da otroku povemo, kaj sme početi, namesto česa ne (npr: “skačeš lahko po preprogi”, namesto “ne skači po postelji”).
3. Pohvala ima moč
Otroci z ADHD pogosto prejmejo več kritik kot pohval. Zato zavestno iščite priložnosti za pohvalo, tudi za majhne dosežke (»Videla sem, da si pospravil igrače – super si se potrudil!«).
4. Pomagajte pri organizaciji
Otroci z ADHD imajo pogosto težave z organizacijo:
- uporabljajte barvne označevalce, opomnike, sezname,
- pomagajte razdeliti naloge na manjše korake,
- pri šolskih obveznostih bodite podpora, ne pa nadomestek.
5. Pomoč pri usmerjanju in vzdrževanju pozornosti
- Postopno podaljševanje časa neke aktivnosti (po minutah),
- izhajamo iz dejavnosti, ki jih otrok rad počne
- na mizi naj bo le tisto, kar otrok potrebuje in v prostoru naj se ne dogaja nič drugega (TV, pogovori drugih oseb ipd.).
6. Uvajajte tehnike umirjanja
Učite otroka strategij za samoregulacijo, kot so:
- globoko dihanje,
- kratki odmori,
- telesna aktivnost,
- poimenovanje čustev, saj ob togotnem izbruhu otrok še ne razume, kaj se dogaja v njegovem telesu.
7. ADHD in šola - kako do odločbe za prilagoditve?
Otroci z ADHD imajo v šolskem okolju pogosto večje izzive kot njihovi vrstniki – težje sledijo pouku, pozabljajo navodila, imajo težave z organizacijo šolskega dela, včasih pa jih njihovo vedenje spravlja tudi v konflikte s sošolci ali učitelji. Čeprav gre za otroke z običajnimi intelektualnimi sposobnostmi, lahko njihove posebnosti močno vplivajo na uspešnost in dobro počutje v šoli.
Zato je pomembno, da otrok dobi ustrezne prilagoditve, ki mu omogočajo enakovredno sodelovanje v izobraževalnem procesu. Prilagoditve niso "popuščanje", temveč pomoč pri ustvarjanju pogojev, kjer otrok lahko pokaže svoje znanje in ohranja motivacijo.
Za uradne prilagoditve v šoli otrok potrebuje odločbo o usmeritvi otrok s posebnimi potrebami, ki jo izda komisija za usmerjanje. Predpogoj za to je strokovno mnenje – psihološka ocena, ki utemelji posebne potrebe otroka.
V našem psihološkem centru lahko otrok opravi celostno psihološko testiranje, na podlagi česa pripravimo strokovni izvid, ki ga lahko starši predložite komisiji, komisija pa na tej podlagi presoja o pridobitvi odločbe, s katero otrok pridobi pravico do ustreznih prilagoditev v šoli (npr. dodatni čas, individualna podpora, prilagojen način ocenjevanja). Tovrstna podpora lahko močno izboljša otrokovo šolsko izkušnjo, zmanjša stres in poveča možnosti za dolgoročni uspeh.
Kdaj poiskati strokovno pomoč?
Če imate občutek, da vas otrokovo vedenje presega in da domači ukrepi ne zadoščajo, je smiselno poiskati psihološko oceno ali svetovanje. V našem psihološkem centru nudimo:
- individualne obravnave otrok z ADHD,
- testiranja kot strokovno podlago za pridobitev šolskih prilagoditev,
- svetovanje za starše in
- sodelovanje s šolami in vzgojitelji.
Skupaj poiščemo poti, kako otroku pomagati razvijati svoje potenciale, hkrati pa okrepiti vaš odnos in družinsko dinamiko.
