Živimo v času, v katerem smo vsakodnevno obkroženi s številnimi stresorji, predvsem pa je prisotne veliko negotovosti. Pri premagovanju stresnih situacij nam lahko pomagajo različne tehnike in metode čuječnosti.
 
Namen čuječnosti je usmerjanje pozornosti in zavedanja sedanjega trenutka, t.j. biti popolnoma prisoten v danem trenutku. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov ter zunanjega dogajanja okoli nas (zvok, barve, okus, vonj...). Občutke in celotno doživljanje brez presojanja sprejmemo in se jim ne skušamo izogniti ali jih kako drugače spreminjati.

Tako lahko s pomočjo čuječnosti lahko izboljšate svoje počutje in kakovost življenja.