Obvladaj stres - korak za korakom
V zadnjih desetletjih stres ni več le občasni spremljevalec sodobnega človeka, temveč pogosto stalnica vsakdanjega življenja. Čeprav gre za naravni fiziološki odziv telesa na zahteve okolja, lahko dolgotrajna izpostavljenost stresu povzroči občutno izgubo energije, slabši spanec, zmanjšano zbranost, čustveno izčrpanost in celo telesne težave.
Stres sam po sebi ni sovražnik. Postane škodljiv, ko ga ne prepoznamo pravočasno in ne znamo ustrezno reagirati. Prav tu se skriva ključ do spremembe: razumeti, kako stres deluje, kako ga telo in um doživljata ter kako lahko s preprostimi, a učinkovitimi tehnikami znova vzpostavimo nadzor nad sabo in svojim počutjem.
Prav zato vas vabimo na celostno delavnico obvladovanja stresa, ki se bo začela januarja 2026 v našem psihološkem centru v Domžalah. Na njej bomo postopoma, poglobljeno in praktično raziskali:
- kaj stres pravzaprav je – kako deluje naš živčni sistem in zakaj stres ni vedno sovražnik,
- kako prepoznati prve znake stresa – fizične, čustvene in vedenjske pokazatelje, ki jih pogosto spregledamo, a so ključni pri obvladovanju stresa,
- katere so učinkovite tehnike obvladovanja stresa – od dihalnih vaj do preprostih sprememb miselnih vzorcev, ki pomagajo pri vsakodnevnih izzivih,
- kako dolgoročno krepiti odpornost (ti. resilience) in ohraniti notranji mir tudi v zahtevnih obdobjih.
